El Ayuntamiento de Reus refuerza esta primavera el proyecto Caminos Conscientes con la programación de nuevos talleres guiados de mindfulness o atención plena, una propuesta orientada a fomentar el bienestar emocional de la ciudadanía a través de la conexión con la naturaleza y la práctica consciente en entornos naturalizados.
Estos talleres se desarrollan en el marco del convenio de colaboración con el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña y están conducidos por profesionales colegiados. Ofrecen una introducción práctica y accesible a diferentes técnicas de atención plena, combinando ejercicios de respiración, meditación en movimiento y conciencia corporal. Las sesiones se han diseñado para que cualquier persona, independientemente de su edad o condición física, pueda incorporar herramientas sencillas para gestionar el estrés, mejorar la salud emocional y favorecer más conexión con el entorno.
La finalidad del programa de talleres, además de hacer divulgación de la práctica de meditación y atención plena, es facilitar el desarrollo de hábitos saludables que se puedan adaptar fácilmente a las circunstancias cotidianas de cada uno.
La programación de primavera incluye sesiones en diferentes espacios verdes e itinerarios del proyecto, con contenidos específicos que permiten profundizar en diversas dimensiones del mindfulness:
- Abril
- 7 de abril, 17.30 h – Mas Sabater: “Llegada al presente”, apertura sensorial e inicio a la atención plena
- 17 de abril, 10.30 h – Mas Vilanova: “El ancla de la respiración”, regulación emocional
- 21 de abril, 17.30 h – Mas Carandell: “Pasos conscientes”, meditación en movimiento
- Mayo
- 5 de mayo, 17.30 h – Parque Gandhi: “Naturaleza y calma interior”, reducción del estrés
- 15 de mayo, 10.30 h – Jardín de Mas Totosaus: “Cuna de conexión”, sesión de conciencia corporal (recomendada para personas gestantes)
- 19 de mayo, 17.30 h – Paseo de la Boca de la Mina: “Observar sin juzgar”, gestión de pensamientos
- 29 de mayo, 10.30 h – Mas Miarnau: “El arte de la gratitud”, fomento de emociones positivas
- Junio
- 5 de junio, 10.00 h – Mas d’Iglésies: “Silencio y quietud”, profundización en la pausa consciente
- 8 de junio, 18.30 h – Paseo de la Boca de la Mina: “Resiliencia en el camino”, herramientas para afrontar el estrés cotidiano
- 19 de junio, 10.00 h – Parque Sant Jordi: “Integración y hábito”, sesión de cierre y plan de práctica personal
Una propuesta integrada en el modelo de salud comunitaria
Los talleres forman parte del despliegue del proyecto Caminos Conscientes, que ya cuenta con diversos itinerarios señalizados en espacios como Mas Carandell, Mas Mirarnau, el Parque Gandhi, la riera de la Abeurada, Mas Sabater, Mas Vilanova o el paseo de la Boca de la Mina.
Además de los talleres guiados, la iniciativa pone a disposición de la ciudadanía recursos para la práctica autónoma, como trípticos informativos disponibles en los centros cívicos y equipamientos municipales, un mapa interactivo en el geoportal municipal y audios guiados descargables.
