Una nueva salida de marcha nórdica organizada por el Patronato Municipal de Deportes de Valls (PME-Valls) con la colaboración de la empresa Bendhora, tuvo lugar el pasado sábado 18 de marzo por los alrededores de la Riera de Gaià. Una quincena de participantes pudieron disfrutar de una ruta circular de 13 kilómetros llanos, que se hicieron con un espléndido día soleado.
La salida por caminos y senderos de todo tipo nos lleva hasta la torre en la cima de Sant Simplici, el mas d’en Cosidor y la cantera del Mèdol donde se aprovechó para recuperar fuerzas. Acto seguido hasta el castillo de Santa Margarida para acabar la ruta en el punto de salida en la Riera de Gaià.
El PME-Valls con la colaboración de la empresa Bendhora está preparando para el próximo trimestre las salidas y una nueva sesión de iniciación que irá dirigida a todas las personas que aún no conocen esta actividad y quieran aprender las nociones básicas de la marcha nórdica: la toma de los bastones, la posición respecto al cuerpo, el trabajo del tronco y los brazos, y la coordinación de los bastones con la marcha.
Beneficios de la Marcha nórdica
La marcha nórdica es una actividad segura, eficaz y equilibrada que ayuda a trabajar todo el cuerpo de forma simétrica. Consiste en caminar con bastones con el fin de que nos ayuden a impulsarnos hacia adelante y así se usan los brazos y la parte superior del cuerpo con el objetivo de movilizar hasta el 90% de los músculos del cuerpo. Es una actividad que permite adaptar el nivel de intensidad según el objetivo de la persona que lo practica y esto hace que sea apto para todo el mundo, desde los niños hasta personas de la tercera edad. En el ámbito de la salud es un deporte que facilita unos hábitos de vida activos y es recomendada en procesos de rehabilitación o tratamiento de algunas patologías.
Como principales beneficios de la marcha nórdica destaca la mejora de la higiene postural, la presión sobre las articulaciones; favorece la prevención de enfermedades cardiorrespiratorias y el riego sanguíneo; aumenta el gasto calórico un 40% más que si sólo se camina; realizada de forma regular ayuda al control de la presión arterial, el colesterol y el drenaje linfático.
Para más información o para participar, todas las personas interesadas ya pueden formalizar la inscripción a través de la página web del Patronato Municipal de Deportes (www.pmevalls.cat).
