El Patronato Municipal de Deportes de Valls ha anunciado el inicio de su programa deportivo anual con dos propuestas destinadas a fomentar la marcha nórdica entre todo tipo de participantes. Ambas actividades, que se celebrarán a lo largo de los meses de febrero y marzo, conjugan ejercicio físico, paisajes naturales y elementos patrimoniales destacados.
La primera ruta tendrá lugar el sábado 7 de febrero, partiendo desde el complejo deportivo Sant Pere i Sant Pau. Se trata de un itinerario circular de unos 10 kilómetros que transcurre por los alrededores del conocido Pont del Diable, también llamado el Acueducto de las Ferreras, un monumento romano construido entre los siglos V a.C. y IV d.C. Esta estructura es considerada una pieza fundamental del patrimonio histórico catalán y fue declarada Patrimonio Mundial por la UNESCO en el año 2000. El desnivel acumulado durante el trayecto es de aproximadamente 213 metros.
Cumbre emblemática entre dos comarcas
La segunda actividad está programada para el domingo 8 de marzo y consiste en otro recorrido circular que comenzará en el pueblo de L'Illa. Esta ruta atraviesa las comarcas de la Conca de Barberà y el Alt Camp, hasta alcanzar la cima más alta, situada a 785 metros sobre el nivel del mar: la Cogulla de Miramar. La distancia aproximada será de unos 9 kilómetros con un desnivel cercano a los 276 metros.
Inscripción y tarifas para participar
Aquellas personas interesadas pueden formalizar la inscripción para la primera salida a partir del lunes 19 de enero mediante la web oficial del Patronato (www.pmevalls.cat). La cuota establecida es de cinco euros por actividad o tres euros para los abonados al Patronato. Esta tarifa incluye monitorización especializada, alquiler de los bastones necesarios para practicar esta modalidad deportiva así como un seguro limitado contra accidentes.
Efectos beneficiosos reconocidos de la marcha nórdica
La actividad física propuesta destaca por ser segura, equilibrada y muy efectiva. La marcha nórdica combina el movimiento simétrico de los miembros superiores e inferiores gracias al uso de los bastones, que favorecen una impulsión hacia adelante activa. Según se explica desde el Patronato Municipal de Deportes, este ejercicio moviliza hasta el 90% de los músculos corporales.
Entre los beneficios principales sobresalen:
- Mejora postural
- Reducción de los impactos sobre las articulaciones
- Prevención ante enfermedades cardiorrespiratorias
- Adecuación del riego sanguíneo
Además, esta disciplina permiteajustar la intensidad según las capacidades u objetivos personales, lo que facilita que sea accesible a todas las edades. También es recomendada en procesos rehabilitadores o tratamientos específicos relacionados con diversas patologías médicas.