El Ayuntamiento de Terrassa vuelve a impulsar el programa de actividad física saludable "¡Muévete, tú ganas!", de la mano de los servicios municipales de Salud, Deportes y Personas Mayores, así como con la participación de diferentes entidades de la ciudad. La tercera edición del "Muévete" contará con actividades presenciales y actividades en línea, que estarán sujetas a modificación en caso de que la situación sanitaria lo recomiende.
El programa, que arranca este mes de marzo y se extenderá hasta finales de año, aglutina actividades al aire libre, gratuitas y adaptadas a todos los niveles de preparación. Con esta iniciativa se pretende promocionar la actividad física saludable en el ámbito comunitario haciendo especial énfasis en la edad adulta y personas mayores. Específicamente, se quiere incidir en aquellas personas que no tienen incorporada en sus rutinas diarias la práctica regular de la actividad física, así como en aquellas personas con riesgos de sufrir problemas cardiovasculares y otros problemas de salud derivados de la falta de movilidad o que necesitan realizar ejercicio físico de forma moderada por prescripción médica.
La programación del "Muévete" 2021, mantiene las actividades que se habían hecho en los últimos dos años, como los parques saludables, con sesiones dirigidas por especialistas que enseñan el funcionamiento de los aparatos ubicados en diferentes parques de la ciudad (Distrito 2, 3, 6 y 7); la iniciación y paseos de marcha nórdica; y el Qigong, una técnica de origen chino que, a partir de ejercicios, integra el cuerpo y la mente a través de movimientos, de posturas, de una respiración diafragmática y la mente atenta. Después de la pausa a raíz de la Covid-19, el "Muévete" ha reincorporado a la programación anual la Bici Ruta, pero en esta ocasión en un formato mapeado, que incluye diferentes itinerarios temáticos para hacer en bicicleta, con trazados, puntos de interés e indicadores de circulación, para hacerlos de forma individual o con el grupo burbuja.
Cuídate +60, gimnasia para personas mayores
La novedad de esta edición es la introducción de la actividad de gimnasia para personas mayores "Cuídate +60". Las sesiones estarán dirigidas por especialistas en actividad física y se desarrollarán en cuatro puntos diferentes de la ciudad: en las zonas municipales deportivas de Can Parellada, Can Jofresa, La Maurina y Sant Llorenç.
Se puede consultar el programa en la web: www.terrassa.cat/moute
