El Ayuntamiento de Tortosa vuelve a participar este año en el Día Mundial de la Actividad Física, una campaña impulsada conjuntamente por el Departamento de Deportes de la Generalitat y la Agencia de Salud Pública de Cataluña. La iniciativa, que este año lleva como lema Más movimiento, más vida
, tiene como finalidad principal promocionar la actividad física y reducir el sedentarismo, elementos clave para garantizar una mejor salud y bienestar.
Tercera edición de la Caminata Comunitaria en Tortosa
En Tortosa, el acto central será la tercera edición de la Caminata Comunitaria. Esta actividad abierta a toda la ciudadanía tendrá lugar el viernes 10 de abril a partir de las 18:00 horas. El punto de inicio y finalización se encuentra en el parque municipal Teodor González. El itinerario recorrerá ambos lados del río Ebro pasando por lugares emblemáticos como la avenida de Felip Pedrell, la calle del Pintor Gimeno, el puente del Estado, el paseo del Ebro, el puente Rojo, la avenida de Lleida, el paseo de Ribera y culminará en el área de autocaravanas situada en el puente del Milenario.
El regreso al parque municipal está previsto hacia las las 19:00 horas donde se llevará a cabo una sesión dirigida por especialistas del WIN Tortosa.
Recomendaciones sanitarias según la Organización Mundial de la Salud (OMS)
La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que los adultos y personas mayores deberían acumular entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física moderada. Para los niños y adolescentes, en cambio, recomienda un mínimo diario de una hora de ejercicio físico moderado o vigoroso. Además, insta a limitar especialmente las actividades sedentarias —sobre todo ante pantallas— sustituyéndolas por cualquier tipo de actividad física.
Métodos para incorporar actividad física en diferentes ámbitos cotidianos
La actividad física se puede integrar fácilmente en diversos entornos. En el trabajo es posible hacer pausas activas u optar por utilizar escaleras en lugar de ascensores. En casa se pueden realizar ejercicios musculares como estiramientos o fuerza; también actividades como bailar o practicar yoga son opciones saludables. En espacios naturales hay que cuidar siempre el medio mientras se disfruta con prácticas como marcha nórdica, caminatas, ciclismo o natación.
Celebremos juntos el Día Mundial de la Actividad Física
Tanto Tortosa como otros municipios catalanes se unen anualmente al Día Mundial de la Actividad Física —que se celebra cada 6 de abril— para concienciar sobre la importancia vital que tiene mantenerse activo y minimizar los hábitos sedentarios según las indicaciones establecidas por la OMS.