Tratar de definir la meditación es tratar de poner límites a una realidad que es ILIMITADA; una realidad que lo abarca TODO y ESTÁ en TODO.
Pero si queremos hacer uso de palabras para describir parcialmente esta acción, podemos decir que la meditación es una práctica con la cual, podemos entrar en un estado de consciencia contemplativa y de aceptación tanto con lo que nos rodea, como en lo que sucede en nuestro interior a nivel de cuerpo físico, pensamientos y emociones. Es el medio para llegar a percibir todos los niveles de nuestro SER Y finalmente experimentar el "centro de la consciencia" internamente.
Según Magda Barenys, profesora de yoga y meditación de la escuela Atmananda Tarragona, "Meditar es observarse y respirar, para llegar a la plena Presencia de uno mismo" y añade: "Con la meditación y la observación de nosotros mismos, cada vez podremos re-conocer mejor a nuestro Ego (aquel personaje con el que nos hemos identificado y que domina nuestras vidas). Meditar es volver a casa. Es un viaje hacia dentro donde uno vuelve a recordar todo aquello que somos, para hacerlo consciente".
Según la misma Magda Barenys, "Meditar es el estado natural de la persona, lo que pasa es que hemos olvidado el momento en el que elegimos poner la atención a las distracciones que la vida nos presenta. Lo curioso es que hay una realidad inherente a la propia vida, a la cual no le prestamos atención y que es la que nos devuelve a nuestro estado natural: LA RESPIRACIÓN".
La energía que perdemos mirando hacia fuera, es la que podemos centrar y utilizar para enfocarnos y mirar hacia dentro y entonces observarnos; sin juicio, ni creencias y para centrarnos, solo hace falta que nos enfoquemos en la respiración. Esta es la vía que utilizamos en la escuela de Atmananda para entrar en contacto con nuestro SER esencial. LA RESPIRACIÓN es el primer paso para iniciarte en la meditación y retornar a tu hogar interno.
En la meditación el número de pensamientos se reduce y conseguimos ir tranquilizando la mente y entonces el ego se empieza a disolver; es aquí donde nos podemos "desapegar" o dejar ir de cada emoción, sensación o, incluso, del dolor, de la sensación de hambre o de frío.
Son muchos sus beneficios, pero algunos de los más relevantes pueden ser: La mejora de la capacidad de concentración y atención; La reducción de la ansiedad, el estrés, la depresión y algunas fobias; Previene el insomnio o lo reduce en caso de haberlo; Mejora el estado de ánimo; Reduce el riesgo de sufrir enfermedades psicosomáticas; Aporta autoconsciencia de nuestro propio cuerpo; Aumenta nuestra energía Vital; Trabaja la escucha del "Silencio Interno", enseñándonos a desconectar del ruido diario; contribuye a la mejora de las relaciones humanas e interpersonales, familiares, de pareja, laborales... ya que al estar en un estado de más tranquilidad, nos aparta de la impulsividad, etc.
La Meditación es la herramienta de re-conexión contigo mism@ y en Atmananda Tarragona, cada jueves a las 19.15h hacemos una práctica con la misma Magda Barenys... ¿Te apuntas?
Ven y prueba una sesión de forma gratuita.
Cristina Albadalejo Ribera
