Llega uno de los cambios más comentados de cada año. La madrugada de este sábado 28 al domingo 29 de marzo se hará el cambio al horario de verano, un ajuste que implicará modificar los relojes y alterar, aunque sea ligeramente, la rutina de muchas personas.
Cuándo se hace el cambio de hora
El cambio se producirá durante la madrugada. A las 2.00 h pasarán a ser las 3.00 h, de modo que se perderá una hora de sueño esta noche.
Este ajuste se aplica a todo el Estado y al resto de países de la Unión Europea, siguiendo el calendario establecido.
¿Por qué se cambia la hora
El objetivo principal del cambio es aprovechar mejor la luz solar durante los meses de primavera y verano, hecho que permite alargar las horas de luz por la tarde.
Aun así, hace años que existe debate sobre su utilidad real, ya que los beneficios energéticos son cada vez más cuestionados.
Cómo afecta al cuerpo el cambio de hora
Más allá de mover las agujas del reloj, este cambio puede tener efectos en el cuerpo. Dormiremos una hora menos y el ritmo biológico necesita unos días para adaptarse.
Según los expertos, pueden aparecer:
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cansancio
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somnolencia
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dificultades de concentración
Estos efectos suelen ser temporales, pero pueden durar varios días.
La parte positiva: días más largos
No todo son inconvenientes. Con el horario de verano, los días se alargan y anochece más tarde, lo que favorece las actividades al aire libre y la vida social.
Este cambio marca, para muchos, el inicio real de la primavera.
Hasta cuándo durará este horario
El horario de verano se mantendrá durante varios meses. El próximo cambio será el 25 de octubre de 2026, cuando se volverá al horario de invierno.
El detalle que muchos olvidan cada año
Aunque la mayoría de los dispositivos electrónicos hacen el cambio automáticamente, no pasa lo mismo con todos los relojes.
Hay que revisar:
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relojes manuales
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electrodomésticos
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coches
Cada año hay personas que llegan tarde por no haberlos ajustado correctamente.