Afegir La Ciutat com a font preferida de Google de forma gratuïta
Estigues informat amb les últimes notícies d'actualitat
El Patronat Municipal d’Esports de Valls iniciarà la programació de marxa nòrdica de la temporada 2026-2027 amb una sessió d’iniciació oberta a totes les edats que tindrà lloc el dissabte 17 d’octubre.
La proposta està adreçada exclusivament a persones que encara no s’han iniciat en aquesta disciplina i permetrà aprendre la tècnica correcta de manera pràctica i segura. El programa inclourà sessions d’iniciació i sortides al llarg de tota la temporada, aproximadament d’octubre a juny.
Una primera sessió per aprendre la tècnica
La jornada començarà a les 9 h a la pista d’atletisme Marta Galimany de Valls, amb una classe introductòria sobre els aspectes bàsics de la marxa nòrdica.
Les persones participants aprendran a utilitzar correctament els bastons i coordinar el moviment dels braços i les cames, a més de conèixer els principals beneficis d’aquesta activitat i les nocions necessàries per practicar-la amb seguretat.
A les 10 h, els participants faran una caminada circular des del CEM El Fornàs fins al Camí d’Alió per posar en pràctica els coneixements adquirits.
El recorregut tindrà uns 10 quilòmetres, un desnivell aproximat de 60 metres i una durada prevista de dues hores i mitja. Serà una ruta planera pels camins que connecten Valls i Alió.
Una activitat adaptable a diferents edats i nivells
La marxa nòrdica consisteix a caminar amb bastons específics que permeten impulsar el cos i incorporar els braços i la part superior del cos al moviment.
La intensitat i el ritme es poden adaptar a les característiques i als objectius de cada persona. Entre els beneficis de la disciplina hi ha el manteniment d’un estil de vida actiu, el treball de la coordinació, la mobilitat i la postura, així com l’activació cardiorespiratòria i de diferents grups musculars.
La sessió del 17 d’octubre està pensada especialment per a persones que habitualment surten a caminar o que volen incorporar activitat física al seu dia a dia. Els coneixements adquirits també permetran participar posteriorment en les caminades mensuals que organitza el Patronat Municipal d’Esports.
Tres sortides durant el primer trimestre
La programació continuarà el diumenge 18 d’octubre amb una sortida a Sarral, a la Conca de Barberà. El recorregut serà d’uns 8 quilòmetres i 233 metres de desnivell i passarà per l’entorn de l’ermita dels Sants Metges i per diferents camins i senderons de l’espai Xarxa Natura 2000.
El diumenge 15 de novembre, la proposta arribarà a Tarrés, a les Garrigues, amb la ruta circular Els camins de l’aigua al secà. L’itinerari tindrà 9,5 quilòmetres i permetrà descobrir elements patrimonials vinculats a la pedra seca i a l’aprofitament tradicional de l’aigua, com basses, pous, cisternes, aljubs, fonts i safareigs.
Finalment, el diumenge 13 de desembre, es farà una ruta circular de 13 quilòmetres entre Vallbona de les Monges i Montblanquet, a l’Urgell, amb un desnivell aproximat de 220 metres.
Les sortides començaran a les 9 h des dels punts de trobada establerts en cada cas.
Inscripcions a partir del 21 de setembre
Les persones interessades poden consultar la informació detallada i les condicions d’inscripció als canals del Patronat Municipal d’Esports de Valls.
Les inscripcions per a la primera sortida es podran fer a partir del 21 de setembre.
