L'Ajuntament de Tortosa torna a participar aquest any en el Dia Mundial de l'Activitat Física, una campanya impulsada conjuntament pel Departament d'Esports de la Generalitat i l'Agència de Salut Pública de Catalunya. La iniciativa, que enguany porta com a lema Més moviment, més vida
, té com a finalitat principal promocionar l'activitat física i reduir el sedentarisme, elements clau per garantir una millor salut i benestar.
Tercera edició de la Caminada Comunitària a Tortosa
A Tortosa, l'acte central serà la tercera edició de la Caminada Comunitària. Aquesta activitat oberta a tota la ciutadania tindrà lloc divendres 10 d’abril a partir de les 18:00 hores. El punt d'inici i finalització es troba al parc municipal Teodor González. L’itinerari recorrerà ambdós costats del riu Ebre passant per llocs emblemàtics com ara l’avinguda de Felip Pedrell, el carrer del Pintor Gimeno, el pont de l’Estat, el passeig de l’Ebre, el pont Roig, l’avinguda de Lleida, el passeig de Ribera i culminarà a l’àrea d’autocaravanes situada al pont del Mil·lenari.
La tornada al parc municipal està prevista cap a les 19:00 hores on es durà a terme una sessió dirigida per especialistes del WIN Tortosa.
Recomanacions sanitàries segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS)
L'Organització Mundial de la Salut (OMS) estableix que els adults i persones grans haurien d’acumular entre 150 i 300 minuts setmanals d’activitat física moderada. Per als infants i adolescents, en canvi, recomana un mínim diari d’una hora d’exercici físic moderat o vigorós. A més, insta a limitar especialment les activitats sedentàries —sobretot davant pantalles— substituint-les per qualsevol mena d’activitat física.
Mètodes per incorporar activitat física en diferents àmbits quotidians
L’activitat física es pot integrar fàcilment en diversos entorns. Al treball és possible fer pauses actives o optar per utilitzar escales en comptes d’ascensors. A casa es poden realitzar exercicis musculars com estiraments o força; també activitats com ballar o practicar ioga són opcions saludables. En espais naturals cal cuidar sempre el medi mentre es gaudeix amb pràctiques com marxa nòrdica, caminades, ciclisme o natació.
Celebrem junts el Dia Mundial de l'Activitat Física
Tant Tortosa com altres municipis catalans s’uneixen anualment al Dia Mundial de l’Activitat Física —que se celebra cada 6 d’abril— per conscienciar sobre la importància vital que té mantenir-se actiu i minimitzar els hàbits sedentaris segons les indicacions establertes per l’OMS.