Des de la meva visió, tot i que els primers textos que parlen del ioga tenen més de 4000 anys, el ioga existeix des de que existeix l’ésser humà. Doncs el ioga és la realitat essencial de la persona, en la seva totalitat. Ja que el ioga és equilibri i presència en el cos físic i en el cos mental, en connexió amb l’espiritual.
Ioga és consciència en la totalitat del SER i en la expressió d’aquest SER; consciència en l’expressió del que un fa, de com un pensa, del que un diu, de com respira, de com un VIU i s’expressa, més enllà del cos físic i aquesta presència és la que treballem a través de les assanes (postures) que, cal remarcar, que només són un petita part dins la pràctica de ioga.
A través de la presència en la nostra pràctica, podem descobrir com respirem, quines parts del nostre cos físic tenen més tensió i quines parts menys; quines són les nostres dificultats i facilitats; podem descobrir si ens arrisquem i ens desafiem a provar noves postures o ens mantenim en la zona de confort o en la prudència; i també adonar-nos si acceptem el nostre ritme o el volem accelerar/ reduir, etc. Tots aquests aspectes es tradueixen en petites manifestacions del que anem fent en la nostra vida quotidiana, perquè si alguna cosa ens ensenya el ioga és que tot està connectat, de manera que el que passa a la teva mat, alfombreta, no és més que la manifestació de l’expressió del teu ser en el teu dia a dia.
Aquestes postures, es treballen com a via per aconseguir un estat de concentració en la totalitat de la nostra pràctica (postura, moviment, respiració, sensació, etc), per tal de facilitar-nos el treball de la meditació i la PLENA CONSCIENCIA DEL SER, més enllà de tots els aspectes més subtils.
El ioga és la connexió amb la VERITAT i per això proposa unes passes o aspectes com els anomenats YAMAS (no violència, dir la veritat, no robar, la continència y el no aferrar-se a les coses), els NIYAMAS (amb la consciencia de la puresa dels nostres “cossos” y de tot allò que ens envolta, mostrant-nos agraïts i sense aferrar-nos a res), les ASANAS (el treball del cos físic amb la nostra pràctica, transcendint-lo per connectar amb la nostra ment i amb l’ànima), els PRANAYAMAS (Control i expansió de l’energia Vital, a través d’unes tècniques del control de la respiració), PRATYAHARA (el tancar-se als estímuls externs que ens distreuen, per dirigir la nostra atenció cap el nostre interior i depurar, així, la nostra ment), DHARANA (capacitat de la ment per centrar-se en un sol punt, objecte o acció augmentant, d’aquesta manera, l’atenció i la concentració), DYANA (Es l’estadi de meditació y concentració. Quan ens mantenim ferms en Dharana, després entrem en l’estadi meditatiu) i SAMADI (Quan es perd la consciència de un mateix com a individu, per reconèixe’s com EL TOT).
Amb la pràctica del Ioga, obtenim recursos i eines per viure la vida de forma més present i així, aprenem a respectar-nos a nosaltres mateix@s i d’aquesta forma aprenem també a respectar als altres, perquè el Ioga és AMOR, es aliment per l’ànima, és moviment i quietud, és llum, és força de voluntat, és creixement personal, és força interior i una constant transformació que no té ni principi, ni final, ja que està present en tots nosaltres des de que habitem el nostre cos físic, l’únic que amb la seva pràctica despertem i incrementem el procés de transformació,cap a la totalitat, cap a l’expansió i cap a l’alliberació de l’Ésser. Perquè ioga és unió i no només del nostre cos físic, mental i emocional, sinó que amb el ioga i la meditació, recuperem la nostra unitat essencial. D’aquí que el ioga porta equilibri a les nostres vides, alliberant el cos físic per tal que aquest funcioni en el seu màxim benestar, incrementant la nostra energia vital però amb la suficient calma per connectar amb la totalitat del nostre SER.
El ioga va canviar la meva vida. T’atreveixes a canviar la teva?
Cristina Albadalejo
Carrer de Joan Ruiz i Porta, 2, Tarragona.
Telèfon 696 31 14 21
