Anar a dormir una hora abans redueix el risc de depressió

És un dels pitjors moments del dia: escoltar el despertador. Ens treu del tot d’aquest moment plaent per dir-nos que toca activar-se, per posar-nos en marxa.

No tenim massa opció pel que fa a escollir l’hora a la qual hem d’aixecar-nos. Ja sigui per feina, per voler fer esport o per haver de deixar en perfecte estat la nostra casa, el despertador gairebé va per lliure.

Una circumstància, la d’aixecar-se, que podria canviar per complet la forma en què la veiem gràcies a l’estudi realitzat per investigadors de la Universitat de Colorado Boulder i l’Institut Broad de MIT i Harvard.

Un estudi que ens parla de com de positiu és aixecar-nos encara més d’hora!

Una hora abans, concretament.

Aquesta és la variació descoberta per la ciència que segons sembla reduiria de manera notable el risc de qualsevol persona a reduir una depressió.

Aquesta variable decreixeria fins a un 23% en cas de començar el dia 60 minuts abans del que estem habituats.