El Patronat Municipal d’Esports de Valls ha anunciat l’inici del seu programa esportiu anual amb dues propostes destinades a fomentar la marxa nòrdica entre tota mena de participants. Ambdues activitats, que se celebraran al llarg dels mesos de febrer i març, conjuguen exercici físic, paisatges naturals i elements patrimonials destacats.
La primera ruta tindrà lloc el dissabte 7 de febrer, partint des del complex esportiu Sant Pere i Sant Pau. Es tracta d’un itinerari circular d’uns 10 quilòmetres que transcorre pels voltants del conegut Pont del Diable, també anomenat l’Aqüeducte de les Ferreres, un monument romà construït entre els segles V aC i IV dC. Aquesta estructura és considerada una peça fonamental del patrimoni històric català i va ser declarada Patrimoni Mundial per la UNESCO l’any 2000. El desnivell acumulat durant el trajecte és d’aproximadament 213 metres.
Cim emblemàtic entre dues comarques
La segona activitat està programada pel diumenge 8 de març i consisteix en un altre recorregut circular que començarà al poble de L’Illa. Aquesta ruta travessa les comarques de la Conca de Barberà i l’Alt Camp, fins assolir el cim més alt, situat a 785 metres sobre el nivell del mar: la Cogulla de Miramar. La distància aproximada serà d’uns 9 quilòmetres amb un desnivell proper als 276 metres.
Matrícula i tarifes per participar-hi
Aquelles persones interessades poden formalitzar la inscripció per a la primera sortida a partir del dilluns 19 de gener mitjançant el web oficial del Patronat (www.pmevalls.cat). La quota establecida és de cinc euros per activitat o tres euros per als abonats al Patronat. Aquesta tarifa inclou monitoratge especialitzat, lloguer dels bastons necessaris per practicar aquesta modalitat esportiva així com una assegurança limitada contra accidents.
Efectes beneficiosos reconeguts de la marxa nòrdica
L’activitat física proposada destaca per ser segura, equilibrada i molt efectiva. La marxa nòrdica combina el moviment simètric dels membres superiors i inferiors gràcies a l’ús dels bastons, que afavoreixen una impulsió cap endavant activa. Segons s’explica des del Patronat Municipal d’Esports, aquest exercici mobilitza fins al 90% dels músculs corporals.
D’entre els beneficis principals sobresurten:
- Millora postural
- Reducció dels impactes sobre les articulacions
- Prevenció davant malalties cardiorespiratòries
- Adequació del reg sanguini
A més, aquesta disciplina permet ajustar-ne la intensitat segons les capacitats o objectius personals, fet que facilita que sigui accessible a totes les edats. També és recomanada en processos rehabilitadors o tractaments específics relacionats amb diverses patologies mèdiques.
