La migdiada continua sent una tradició molt arrelada a Espanya, encara que sovint no es duu a terme seguint les recomanacions habituals ni s’insereix en una rutina planificada. Així ho posa de manifest un estudi sobre els hàbits del descans diürn realitzat per easyHotel, cadena hotelera funcional que ha analitzat com, quan i on descansen els espanyols al llarg del dia.
Segons aquest informe, el 86% dels enquestats reconeixen fer migdiades més llargues del que recomanen els experts, és a dir, superant els 20 minuts. A més, el descans diürn manté un caràcter espontani per al 55% dels participants, que afirmen realitzar-lo sense haver-lo planificat prèviament, convertint-lo en una pausa natural dins la seva jornada.
Un patró diferenciat a Catalunya
A diferència d'altres regions, la pràctica de la migdiada a Catalunya segueix un model distintiu. Aquí està menys associada amb la rutina diària i més vinculada als moments específics dedicats al descans. Quatre de cada deu catalans que fan migdiades ho fan amb una freqüència d'una vegada per setmana o menys; només un 10% assegura practicar-la gairebé diàriament. Aquesta tendència situa Catalunya entre les comunitats on aquesta tradició és més ocasional.
Aquesta singularitat també es reflecteix en els períodes escollits: el 64% dels catalans prefereix descansar durant els caps de setmana —percentatge superior a la mitjana estatal— i el 41% aprofita dies festius o vacances per fer-ho. D’aquesta manera, la migdiada catalana s’allunya del model tradicional d’un descans quotidià per convertir-se en una pausa vinculada als moments d’oci i relaxació.
Diferències regionals segons l’estació de l’any
L’estudi destaca també variacions geogràfiques quant als períodes anuals en què es practiquen les migdiades: mentre que Madrid i Andalusia concentren més descansos diürns durant l’estiu, Galícia destaca per incrementar aquesta pràctica en temporada hivernal.
Percepció positiva malgrat durades inadequades
Més enllà del fet que més de la meitat dels espanyols no respecta les durades recomanades per dormir la migdiada, perceben clarament els seus beneficis: el 75% assegura sentir-se millor després d’aquest breu descans. També gairebé sis de cada deu apunten que millora tant l’estat d’ànim com la productivitat; mentre que un 65% reconeix aquesta pràctica com una tradició profundament implantada al país.
El Dr. Eduard Estivill, neurofisióleg i especialista europeu en Medicina del Somni, afirma: "La migdiada és una necessitat biològica del nostre cervell. No un capritx de la nostra cultura, sinó una necessitat universal. És una eina molt beneficiosa per al descans i la recuperació física i mental. Però perquè realment sigui reparadora, ha de ser breu i realitzada en el moment adequat del dia. La migdiada forma part de la nostra cultura perquè seguim les necessitats del nostre cervell i és la nostra manera d'entendre el benestar quotidià".
L'hora preferida pels catalans per descansar
El moment clau triat pels espanyols per tirar-se una migdiada continua sent després dinar; així ho indica el fet que un 79% fa aquest descans entre les 15:00 i les 17:00 hores. No obstant això, Catalunya destaca com una regió on aquest hàbit comença abans: gairebé un 20% dels catalans opta per iniciar-lo entre les 14:00 i les 15:00 hores, només superats pels habitants de Canàries.
Més solitud durant el descans diürn
A diferència del somni nocturn, on sovint hi ha companyia familiar o compartida, durant la migdiada predomina el fet de dormir sol: així ho manifesta el 60% dels espanyols. Les excepcions són Múrcia (31%) i Castella-la Manxa (39%), regions amb major propensió a compartir aquest moment amb altres persones; mentre Galícia lidera pel costat contrari amb més del 66% preferint fer-ho individualment.
L'impacte dels factors ambientals en hotels
D’acord amb easyHotel, quan es tracta d’una estona de repòs dins un hotel, tres elements resulten claus per garantir-ne la qualitat:
- Llit còmode (57%)
- Temperatura adequada dins l’habitació (53%)
- Ambient tranquil (51%)
A Catalunya pren especial rellevància el control tèrmic; fins al 61% dels residents ho assenyalen com un factor clau davant de la mitjana estatal.
L'organització planificada entre joves Generació Z
Dels diferents grups generacionals analitzats destaca especialment la Generació Z (18-24 anys), ja que mostra unes pautes molt diferents respecte als majors d’edat pel que fa a l’organització del descans diürn:
- El 60% planifica anticipadament quan tirar-se una migdiada.
- Un 59%, prefereix fer-ho al llit.
- Molt proper al cinquanta per cent (48%) opta pel silenci absolut durant aquest període.
Aquesta tendència reflecteix clarament una “professionalització” o institucionalització progressiva d’aquesta pràctica entre els joves.
Llocs escollits pels espanyols per descansar-hi
Més propers al sofà es troba gairebé la meitat dels espanyols quan decideixen fer-se una migdiada; destacant Aragó com 'el rei del sofà', ja que supera el 60% en aquesta elecció davant altres opcions com ara dormir al llit. Per contra Canàries és l’única comunitat autònoma on preval clarament aquesta última opció (47%).
Tres maneres divergents pel soroll durant el repòs
Els espanyols també estan profundament dividits quan es tracta de seguir un ritual relacionat amb el soroll o el silenci durant la migdiada. Dos de cada cinc afirmen quedar-se adormits veient la televisió, mentre que el 38% prefereix el silenci absolut, una preferència especialment arrelada entre els habitants del País Basc.
Quant a altres hàbits associats al descans, Múrcia i Castella-la Manxa són les regions on existeix una major tendència a reduir la intensitat de la llum per a afavorir aquest període de descans, amb un 67% i un 65%, respectivament.
Al costat d'aquests entorns més tradicionals, l'estudi també posa de manifest llocs més inesperats. El 14% dels enquestats afirma haver dormit una migdiada en el transport públic, mentre que el 12% reconeix haver-ho fet en sales d'espera, aules i fins i tot en el seu lloc de treball. Canàries destaca especialment en aquest aspecte, ja que gairebé el 20% afirma que li agradaria tirar-se la migdiada en el treball o durant les classes.