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Una cincuentena de personas han participado este viernes 5 de abril de una Masterclass de zumba con el monitor Luis Costa, que se ha celebrado en Constantí con motivo de la Semana Mundial de la Actividad Física y la Salud. La actividad se ha realizado en la Plaza Pau Casals y ha contado con la colaboración del Ayuntamiento y el CAP de Constantí.
Se enmarca en la campaña del Día Mundial de la Actividad Física (DMAF), que se celebra en todo el mundo el día 6 de abril, este año bajo el lema “Muévete, y vive feliz”. La iniciativa está impulsada por el Departamento de la Presidencia de la Generalitat, a través de Esportcat, y el Departamento de Salud, y tiene la finalidad de hacer visible la importancia de una vida activa para una buena salud.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer al menos 150 minutos de actividad física y dos días de fortalecimiento muscular a la semana en personas adultas, mientras que a partir de los 65 años, también se debería trabajar el equilibrio tres días a la semana.
En niños y adolescentes, se aconseja acumular 60 minutos al día de actividades de intensidad moderada-vigorosa y potenciar el ejercicio físico y el deporte. También se recomienda romper con el tiempo sentado, un factor de riesgo que contribuye a las enfermedades crónicas.
